解决考生上考场发懵的方法

考场发懵

　　在考前，要应对各种可能发生的情况，做好充分的预计和心理准备。有些考生没有把困难充分的估计到，或者是考前胡乱押题，结果在考试时遇到自己没料到的情况，不是产生“发生这件事是理所当然的”反应，而是“糟糕，要坏事了”，导致大脑控制机能变得失常，心跳开始加速，再加上自我暗示的“糟糕”，大脑越发乱，于是开始了恶性循环。

　　对付考场发懵的好办法是“竖腰”，手掌松贴大腿，头正下颌微收，含胸垂肩，腰挺直，以腹部为中心，使上半身松弛，下半身紧张。上半身有很多以交感神经为主的内脏，如心脏、肺，因此轻松地将上半身的重心放在腰上，就可松弛交感神经的紧张。通过深呼吸，尽可能做到万念俱空，当自律神经回复正常，大脑就会冷静下来。